פורטל המדריכים

Overhand ו- Chickenwing, ישלימו לכם את 4 הזריקות הראשונות שלומדים. נסו לראות אם אתם מצליחים.
 

אופן אחיזת OverHand מלמטה

דגשים לעמידה: עומדים בכ- 45 מעלות לבן הזוג, רגל שמאל אחורה

דגשים לאחיזה: הצלחת מונחת על האמה, האצבע על השוליים, שלוש אצבעות מעל לצלחת והאגודל תופס אותה מחלקה התחתון. זה יוצא בדיוק ההפך מאחיזת ה- ForeHand

דגשים לזריקה: התנועה היא סיבוב של הגוף והכתף תוך שמירה על נתיב ישר לצלחת. הסיבוב לצלחת מגיע מפרק היד והתנועה קדימה ומסתיימת כאשר מצביעים על המטרה.

דגשים לעמידה: עומדים עם הכתף לבן הזוג, רגל שמאל אחורה

דגשים לאחיזה: האחיזה היא בין האגודל לאמה, האצבע מונחת על הצלחת לייציבות. הצלחת מונחת על עצם החזה, המרפק מעט מתחת לגובה החזה ופרק היד סגור.

דגשים לזריקה: התנועה היא פתיחת הזרוע ובסוף התנוה גם פתיחה של פרק היד תוך שמירה על נתיב ישר לצלחת.

אופן אחיזת ChickenWing מלמטה

פורטל המדריכים